新着日記から、会員のりんご さんのリアルダイエット日記の一部をご紹介しています。
無料会員登録して、ダイエット日記で励ましあおう!

2019年06月30日の日記 

6月30日

9:30
写真

12:30
写真

16:40
・ブラン マーガリンロール 2コ

17:00
写真
・すいか
・シャトレーゼ バニラアイス
・IC


体重の爆増さにショック!!

朝にちょこっと♡
昔の写真をチラッと見せてくれた。
予想以上に奥さんかわいくてショック・・・

午前中は調理、
午後はティップネスに手続きと
公園、イオンへ☆

おばあちゃんが危篤だと実家から連絡があり
私が決めて明日の夜から急遽宮崎へ。

ダイエットプラン 40歳まであと半年☆
体重 78.8 kg(前回比 +2.2 kg)
体脂肪率
BMI指数 30.4
摂取カロリー計算
摂取カロリーが記入されていません
消費カロリー計算
消費カロリーが記入されていません

りんごさん

りんごさん

実行中のダイエットプラン:40歳まであと半年☆

年齢39歳
身長161cm
体重78.8 kg
体脂肪率
自己紹介
体重が三桁目前

人生最後のダイエットだと思って、ふつう体型になるまでがんばりますっ



平成22年1月22日 ⇒ 健康診断で 99.5㎏


☆2月1日(開始日) → 95㎏

★2月28日 → 92.8㎏

☆3月31日 → 90.6㎏

★4月30日 → 87.4㎏

☆5月31日 → 85.6㎏

★6月30日 → 83.7㎏(29日→81.4㎏)

☆7月31日 → 78.1㎏

★8月31日 →76.1㎏

☆9月30日 →71.0㎏

10月2日 →69.8㎏(目標達成


*11月1日 →69.3㎏



平成23年2月
⇒ 時々、過食したり 増減を繰り返しつつのなんとかキープから脱出大作戦


☆3月1日 → 67.0㎏


平成24年5月
⇒ 第2子出産、リバウンド

7月28日(産後2ヶ月)
~11月28日(産後6ヶ月)
⇒ 産後ダイエット開始

結局・・・
平成27年5月〜 ダイエット開始!!
またリバウンド⤵︎⤵︎

平成28年6月〜
人生最後のダイエット!!!
お気に入りダイエット方法
☆朝ごはん → ガッツリ
☆夜ごはん → 軽~く

リバースダイエットってやつ



産後ダイエット
・間食抜き
・暴飲暴食禁止


現在、、、
*糖質制限*