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2017年11月14日の日記 

月姫3日目

ダイエットプラン 57kg台を取り戻そう!
体重 59 kg(前回比 -0.5 kg)
体脂肪率 32.2%(前回比 -0.5%)
BMI指数 23.6
摂取カロリー計算
摂取カロリーが記入されていません
消費カロリー計算
消費カロリーが記入されていません

こなつさん

こなつさん

実行中のダイエットプラン:57kg台を取り戻そう!

年齢42歳
身長158cm
体重59 kg
体脂肪率32.2%
自己紹介
☆53~54kgだった私が、30歳を過ぎて60キロ台をキープするようになり、危機感からダイエットを始めました。

☆2011.03.26ダイエット開始からの3ヶ月毎の推移↓
【2011.03】63.9kg
【2011.06】61.8kg
【2011.09】61.0kg
【2011.12】61.3kg
【2012.03】62.1kg
【2012.06】60.5kg
【2012.09】60.0kg
【2012.12】62.0kg
【2013.03】61.6kg
【2013.06】60.5kg
【2013.09】59.2kg
【2013.12】58.9kg
【2014.03】58.6kg
【2014.06】57.8kg
【2014.09】56.8kg
【2014.12】57.6kg
【2015.03】58.7kg
【2015.06】58.1kg
【2015.09】58.8kg
【2015.12】59.4kg
【2016.03】59.5kg
【2016.06】57.9kg
【2016.09】58.9kg
【2016.12】58.9kg
【2017.03】59.5kg
【2017.06】58.4kg
【2017.09】58.6kg
お気に入りダイエット方法
☆腹筋
食事面に気をつけたり、ウォーキングを取り入れたりも
していますが、お金もかからず、お天気にも左右されず、
毎日確実に続けられる腹筋の効果は絶大!
『美しく痩せる』がモットーです♡