ダイエット方法&美容のコミュニケーションサイト girl's Diet(ガールズダイエット)は、ダイエット日記、口コミ、カロリー計算など充実の機能であなたのダイエットをサポートします。

girl's Diet の使い方

STEP 1会員登録しましょう

会員登録

girl's Dietは会員制サイトです。登録・利用は無料です。
女性限定の会員制にしたのは、安心して日記を書いてもらいたいから。
女性特有の悩みなども気軽に相談できるサイトでありたいからです。

→ 会員登録する → 登録・ログインで困ったら

STEP 2自己紹介をしましょう

HOMEの使い方-プロフィール編集

ログインするとあなたのHOMEページが表示されます。
まず最初に、プロフィールを設定してみましょう。
プロフィールの体重や体脂肪率は、日記に記入したものが反映されます。この体重から、BMIや基礎代謝量が算出されて表示されます。
体重・体脂肪率などを秘密にしたい場合もこちらで設定できます。体重を非公開にすると、グラフの数値も他のメンバーからは見られなくなります。

→ プロフィールを設定する → HOMEを確認する

STEP 3ダイエットの計画を立ててみましょう

ダイエットプランの作成

自分で期間や内容・目標を決めてダイエットの計画をたてる、「ダイエットプラン」を作成してみましょう。
どんなプランをたてるか迷ったら、他の人のプランを参考にしてみるのもおススメです。

→ プランを作成

STEP 4日記を書いてみよう

日記を書く

日記にはその日のできごとや気持ちのほかに、摂取・消費カロリーや、体重・体脂肪率を記録することができます。
体重の増減はグラフ表示されるので、一目瞭然!
日記に体重を記録すると、自動的にランキングにエントリー。ランキング上位になると、ボーナスポイントがプレゼントされます。

→ 日記を書く → ランキングをチェック → ポイントをチェック

STEP 5カロリー記録をつけてみましょう

カロリー計算

食べたもののカロリーを記録しておくと、自分の食べ方のクセや栄養の偏りなどが把握できて便利です。また、摂取カロリーに対して、運動でどのくらい消費すればよいかも把握することができます。
自分のよく食べる食品や行なう運動は、「Myリスト(お気に入り食品・運動)」に登録しておくと便利です。
また、コンビニやレストランのカロリー表示を登録する場合は「今回だけ登録」で登録が便利です。

→ 食事日記を書く → カロリーMyリストをチェック

STEP 6アバターでアピール

アバター編集

アバターショップで、気に入ったアイテムを選んで着せ換えしてみましょう。
あなたの体型に応じてアバターの体型も変わります。アバターの体型が変わると、着用できるアイテムも変わります。
また、ダイエット成功者やキャンペーン参加者だけが手に入れられる限定アイテムもあります。
アバター購入に必要なポイントは、日記を記入したり、他のメンバーの日記にコメントしたり、アンケートに回答したり、ランキングに入賞するともらえます。

→ アバターを着せ替える → ポイント履歴をチェック

STEP 7交流してみましょう

コミュニケーション

「コミュニティ」という掲示板機能で、興味のあることや、同じ目標を持っている仲間たちと、情報交換などをすることができます。
そのコミュニティに参加すると、あなたのHOMEにコミュニティの新着書き込みが表示されるようになります。

年齢や体重・目標体重などから、自分と似たようなメンバーを探すことができます。
気になるメンバーを見つけたら、その人の日記を読んでその感想をコメントしたりして交流してみましょう。「マイフレンド」という相互リンク申請をすることもできます。
また、自分の友達をgirl's Dietに招待してマイフレンドを増やすこともできます。

→ コミュニティ・メンバー・日記を探す → 友達を招待する

もっと便利に携帯で使ってみよう

携帯で使ってみよう

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URLは 「 http://i.girls-diet.jp 」 です。

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